性功能的延长通常包括生活方式的调整和一些特定的练习。保持健康的生活习惯是重要的,如均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼。可以尝试一些性功能训练,如Kegel运动和深呼吸练习,这有助于增强性功能和控制。与伴侣沟通并尝试新的性技巧也可以延长性功能。
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