延长性生活时间的方法有很多，包括但不限于：

1. 锻炼身体：保持身体健康可以提高性持久力，例如进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车。

2. 控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性生活时间。

3. 前戏：充分的前戏可以让性生活更持久，增加性爱的愉悦感。

4. 节制性生活：适当控制性生活频率可以增加性生活的持久度。

5. 采用不同姿势：尝试不同的性生活姿势可以减轻一些肌肉的压力，延长性生活时间。

以上是一些简单的方法，但如果问题严重，最好咨询医生或专业的性健康顾问。