同房延时可以通过以下方法来解决：

1. 使用局部麻醉喷剂或凝胶，如利多卡因凝胶，可减少阴茎敏感度，延长性生活时间。
2. 采用延时避孕套，含有麻醉剂的避孕套可以延长性生活时间，提高性生活质量。
3. 练习房事技巧，例如尝试不同的姿势、控制呼吸等方法，可以延长房事时间，增进性体验。

但请记住，如果问题持续存在或影响生活质量，请咨询专业医生或性健康专家，以获得更全面的建议和治疗方案。