延时射精可以通过以下几种方法实现：

1. 使用延时产品：如延时喷剂或延时避孕套，这些产品中含有局部麻醉剂，如利多卡因，可以减少阴茎的敏感度。
2. 心理调节：通过心理训练或性疗，学习控制激动情绪和焦虑。
3. 行为技术：练习“挤压技术”或“停-启技术”，在性活动中适时调整以延缓高潮。
4. 健康生活方式：保持适当的体育锻炼，避免过度饮酒和抽烟。

建议在尝试任何方法之前咨询医生或性健康专家。