对于月经推迟的情况，建议首先确认是否怀孕。如果确定不是怀孕引起的月经延迟，可以考虑以下方法：

1. 轻度运动：适度的运动可以促进血液循环，有助于月经的来潮。
2. 调整饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养，尤其是钙、镁、锌等对月经周期有影响的营养素。
3. 放松心情：压力和焦虑可能会影响月经周期，保持良好的心态有助于调节周期。
4. 药物治疗：如果以上方法无效，建议咨询医生，根据具体情况考虑是否需要药物治疗。