延长性生活射精时间的方法包括但不限于：

1. 锻炼肌肉控制: 通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制，例如进行Kegel运动。

2. 改变性行为: 采用慢节奏的性行为，多次尝试愈慢而深的方式，有助于延长射精时间。

3. 使用局部麻醉剂: 有些局部麻醉剂或延迟喷剂可以减轻对刺激的敏感度，延长性生活时间。

4. 性前戏和刺激控制: 增加性前戏时间，逐渐刺激敏感区域，有助于控制射精时机。

5. 练习深呼吸: 深呼吸可以帮助放松身体，延缓射精的时机。

尽管这些方法可能对一些人有效，但对于持续的射精问题，最好咨询专业医生或性治疗师获取个性化建议。