延长性生活可以通过以下方法实现：

1. 锻炼身体：有规律的运动可以提高身体的耐力和灵活性，有助于延长性行为的持久性。

2. 控制情绪：放松身心，减少焦虑和紧张情绪，有助于延长性行为的时间。

3. 练习性爱技巧：学习控制呼吸和身体的节奏，可以延长性生活的持续时间。

4. 尝试不同姿势：变换姿势可以减少某些肌肉的疲劳，延长性行为的时间。

5. 调整生活习惯：保持健康的生活方式，避免过度饮酒和吸烟，有助于提高性生活的持久性。

以上建议可以帮助男生延长性生活，但个体差异存在，建议根据个人情况选择适合自己的方法。