性生活的持久性涉及多方面，包括生活方式、心理健康和关系质量等。要延长性生活，建议采取以下措施：

1. 锻炼身体：保持身体健康有助于提高性能力和耐力。
2. 调整生活方式：避免过度饮酒、吸烟和不良饮食习惯，保持充足的睡眠。
3. 减轻压力：学会放松身心，减轻工作和生活压力，有助于提高性生活的质量和持久性。
4. 沟通和理解：与伴侣沟通，了解彼此的需求和偏好，建立良好的性关系和情感连接。
5. 尝试新事物：探索新的性技巧、位置和情趣，增加性生活的变化和刺激。

以上建议有助于提高性生活的持久性和满意度，但如果问题持续存在，建议寻求专业医疗建议。