延长性功能的关键是保持健康的生活方式和饮食习惯。建议多摄入富含锌、镁、维生素C和E的食物,如坚果、绿叶蔬菜、水果和鱼类。保持适度的运动和良好的睡眠也对性功能有积极影响。减少吸烟和酗酒,控制体重,可以进一步改善性功能。
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