延长性时间的方法有很多种，其中包括以下几点：

1. 通过锻炼身体来提高耐力和控制能力；
2. 尝试采用延迟射精技巧，如停顿法、压迫法等；
3. 改变性爱技巧和姿势，减少刺激程度；
4. 采用避孕套或使用局部麻醉剂来减少刺激感；
5. 调整心理状态，放松心情，减少焦虑和紧张感。

这些方法都可以帮助延长性行为时间，但效果因人而异，建议根据个人情况选择适合自己的方法。