当谈到延长性生活,饮食确实扮演了关键角色。多摄入富含抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和全谷物。鱼类富含omega-3脂肪酸,对心脏健康有益,有助于维持性功能。适度摄入坚果、豆类和橄榄油等健康脂肪也是不错的选择。最重要的是保持平衡饮食和适度运动,这对性生活和整体健康都有益处。
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