要延长寿命,饮食对健康至关重要。选择高纤维、低饱和脂肪和低糖分的食物,如水果、蔬菜、全谷类、坚果和健康脂肪(如鱼油和橄榄油),有助于降低慢性疾病风险,提高寿命。保持适量的运动和保持健康的生活方式也是关键。
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