延长房事时间可以通过以下方法实现：

1. 锻炼身体： 保持良好的身体状况可以有助于控制性高潮，延长房事时间。有氧运动和盆底肌肉锻炼对性功能有积极影响。

2. 练习控制呼吸： 深呼吸和放慢呼吸节奏有助于延缓性高潮的到来。

3. 尝试房事前的技巧： 在性生活开始前，可以尝试其他方式的刺激，如口交或手淫，以减轻性冲动。

4. 采用“挤压”技术： 当感觉到性高潮即将来临时，可以轻轻捏住阴茎根部，延缓射精的发生。

5. 心理调节： 放松心态，减少焦虑和紧张，有助于延长性行为的持续时间。

这些方法可能对延长房事时间有所帮助，但因人而异。如问题严重，建议咨询医生或专业性治疗师寻求更多帮助。