要延长性生活，你可以尝试以下方法：

1. 保持身体健康：均衡饮食、适度运动和定期体检有助于提高性能力和耐力。

2. 改善生活方式：减少压力、保持良好的睡眠习惯和远离不良习惯（如酗酒和吸烟）可以提升性生活质量。

3. 提升情趣：尝试新的性爱技巧、使用情趣玩具或者探索新的性场所可以激发双方的兴奋感。

4. 沟通与尊重：与伴侣沟通需求和偏好，并相互尊重彼此的感受和意见，有助于建立更紧密的性关系。

记住，性生活延长不只是关于时间长短，更重要的是关于质量和互相满足。