要延长性功能，建议从以下几个方面入手：

1. 健康生活方式：保持规律的锻炼，均衡的饮食，充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。
2. 心理健康：减少压力，保持良好的情绪状态，心理因素对性功能有重要影响。
3. 适当的性知识：了解和实践适合自己的性技巧，包括延长前戏时间，掌握节奏和调节激动程度的方法。
4. 医学咨询：如果存在持续的性功能问题，建议咨询医生或性健康专家，必要时可考虑药物治疗或其他医学干预。

这些方法可以帮助改善和延长性功能，每个人的情况不同，可根据个人情况调整。