要延长性生活，有几个关键点：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠，可以提高性生活质量和持久力。

2. 沟通和理解：与伴侣沟通需求和偏好，理解彼此的身体和情感需求，可以增进性生活的和谐和持久性。

3. 探索新事物：尝试新的性技巧、玩具或场景，可以增加性生活的刺激和乐趣，从而延长性生活的时间。

4. 减轻压力：学会管理压力和焦虑，采取放松的方式，可以帮助延长性生活时间。

通过健康的生活方式、良好的沟通、探索新事物和减轻压力，可以有效延长性生活。