要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 延长前戏时间： 充足的前戏可以帮助放松身心，增加性欲，从而延长性行为的持续时间。

2. 使用延迟喷雾或延迟霜： 这些产品含有麻木剂，可以减少敏感度，延长性行为时间。

3. 练习延长呼吸： 通过深呼吸和放慢呼吸节奏，可以延长高潮的到来，从而延长性行为时间。

4. 尝试不同的性姿势： 某些姿势可以减少对男性阴茎的刺激，延长性行为时间。

5. 寻求医学建议： 如果性功能障碍是导致性行为时间过短的原因，建议咨询医生，寻求专业的治疗建议。

这些方法可以帮助延长性生活时间，但建议在尝试之前先和伴侣进行沟通，并确保选择的方法对双方都舒适和可接受。