要延长性生活时间，有几个关键的方法：

1. 健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适量锻炼，不吸烟，限制酒精摄入。这些都有助于维持良好的身体状态，促进性功能的正常运作。

2. 心理健康：减轻压力和焦虑有助于改善性生活质量。寻找有效的应对压力的方法，如冥想、放松技巧或咨询心理健康专家。

3. 定期体检：定期体检有助于及早发现和治疗任何潜在的健康问题，维持身体健康是保持性生活时间的重要因素之一。

4. 沟通：与伴侣进行良好的沟通，共同探索性生活中的需求和喜好，有助于提高性生活的满意度和持续时间。

5. 寻求专业帮助：如果存在性功能障碍或其他健康问题影响了性生活，及时寻求专业医疗帮助是关键。性健康专家能够提供个性化的建议和治疗方案。

采取健康的生活方式、保持心理健康、定期体检、良好沟通以及必要时寻求专业帮助，是延长性生活时间的有效途径。