要延长性功能，男性可以采取以下措施：

1. 锻炼身体：保持身体健康对性功能至关重要，有氧运动如跑步、游泳等有助于提高血液循环，增强性功能。

2. 饮食调整：摄入均衡的营养饮食，尤其是富含锌、镁、维生素C和E等有助于性功能的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等。

3. 控制压力：长期的压力会影响性功能，学会有效的应对压力，如通过健身、冥想等方式来放松身心。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害血管健康，影响性功能，因此应该尽量戒烟限酒。

5. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体功能，提高性功能水平。

通过合理的饮食、适当的运动、有效的压力管理以及良好的生活习惯，男性可以延长性功能并提升性生活质量。