饮食可以帮助提高性生活的持久力。富含锌的食物(如牡蛎、牛肉、南瓜籽)和抗氧化剂(如蓝莓、菠菜)有助于支持健康的生殖系统和血液流动。适量的坚果、香蕉和牛油果也可以增强体力和精力。合理搭配这些食材,并注意均衡饮食。
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