要延长性生活的时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：保持身体健康有助于提高耐力和持久力，例如进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车。

2. 尝试延迟技巧：学习控制性刺激，可以通过练习延迟技巧来延长性生活时间，例如深呼吸、转移注意力等。

3. 使用避孕套：一些避孕套设计有助于减少敏感度，从而延长性生活时间。

4. 调整姿势：尝试一些不同的性姿势，有些姿势可以减少刺激，延长性行为的持续时间。

5. 放松心态：减少焦虑和压力，放松心情可以帮助延长性生活时间。