如果你使用延时喷雾太多了，可以尝试以下方法解决：

1. 停止使用：首先停止使用喷雾，让身体逐渐清除多余的成分。

2. 清洁皮肤：用温水和温和的肥皂清洁受影响的皮肤区域，彻底清除喷雾残留物。

3. 保湿：使用无香料的保湿霜或芦荟胶，有助于舒缓皮肤。

4. 避免刺激：避免使用含酒精或其他刺激性成分的产品，以免进一步刺激皮肤。

5. 咨询专业人士：如果出现持续不适或严重反应，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。

这些方法应该有助于缓解喷雾使用过多导致的问题。