延长男人性生活的时间可以从几个方面入手：

1. 心理调适：焦虑和压力可能导致早泄，学会放松心情，减少紧张感。

2. 训练技巧：尝试“停止-开始”或“挤压”法等技巧，延缓高潮。

3. 改进前戏：延长前戏时间，降低性爱的紧张度，增加双方舒适度。

4. 健康生活：保持健康的生活方式，包括饮食、锻炼和充足睡眠，促进整体身体状态。

5. 药物或辅助工具：某些药物、延时喷雾、避孕套等可能有助于延长时间，但请先咨询医生。

多方面结合，效果更佳。