延长房事时间可以通过多种方式实现,其中饮食也有一定影响。食用一些富含锌、镁、维生素E等营养成分的食物,如核桃、芝麻、牛肉、鸡蛋、鳕鱼等,有助于提高性功能和延长房事时间。适度摄入高纤维食物和新鲜水果也有助于增强身体素质和耐力,从而对性生活有积极影响。
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