要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸： 深呼吸有助于放松身体，延长性生活时间。
2. 尝试性生活前戏： 增加房事前的亲昵时间，有助于提高性生活的持久性。
3. 尝试延迟技巧： 例如，尝试“挤压法”或“停止-开始法”来延长性生活时间。
4. 考虑使用避孕套： 使用延迟型避孕套可能有助于延长性生活时间。

这些方法可以帮助您延长性生活时间并提升性体验。建议与伴侣共同探索，找到最适合您的方法。