要延长性生活时间，男性可以考虑以下方法：

1. 锻炼身体：定期运动可以提高身体素质，增强体力和耐力，有助于延长性生活时间。

2. 控制压力：学会有效的应对压力和焦虑，放松身心，有助于减少早泄等问题。

3. 调整饮食：均衡饮食，远离过量的咖啡因和酒精，有助于维持性功能正常。

4. 保持健康生活习惯：戒烟限酒，规律作息，有助于维持身体健康和性功能。

5. 沟通和理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通，互相理解需求和期望，有助于改善性生活质量。