要延长房事时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性生活时间。

2. 尝试“停-开始”技巧：当感觉要高潮时，停下来，等待片刻再开始，这样可以延长性生活时间。

3. 尝试不同姿势：有些姿势可能会让你更容易控制射精，延长房事时间。

4. 练习耐久性锻炼：通过锻炼耐久性的肌肉群，可以帮助你延长房事时间。

5. 使用延时喷剂或延时避孕套：这些产品可以帮助减少敏感度，延长房事时间。

记住，每个人的身体和反应不同，需要不断尝试找到适合自己的方法。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家的建议。