月经推迟可以因多种原因引起，包括生活方式、营养、荷尔蒙失调等。如果想调理月经，最好先确认原因。一些常见的方法包括：

1. 营养调理：增加富含维生素B、钙、镁的食物，如全谷类、蔬菜、水果、坚果等，有助于调节月经周期。

2. 生活方式调整：保持规律的生活作息，减少压力，适当运动，都有助于月经调理。

3. 中药调理：一些中药如当归、川芎、红枣等有调理月经的效果，但需在中医师指导下使用。

4. 药物治疗：如果需要，可以考虑药物调理，但必须在医生的指导下进行。常用的药物包括避孕药、黄体酮等。

在选择任何药物或调理方法前，最好先咨询医生，了解个人情况，以确保安全有效。