要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：通过进行有氧运动和提高身体耐力，可以增加性生活的持久力。

2. 练习控制呼吸：深呼吸和缓慢呼气有助于放松身体，延长性生活时间。

3. 尝试缓慢节奏：减慢动作速度可以帮助减少刺激，延长性爱的持续时间。

4. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品含有局部麻醉剂，可以延长性生活时间。

5. 尝试新的性爱姿势：有些姿势可以减少刺激，延长性生活时间。

6. 注重前戏：充分的前戏可以增加性兴奋和持久力。

7. 减少焦虑和压力：放松心态，减少性生活中的焦虑和压力有助于延长时间。

这些方法可以帮助提高性生活的持久力，但如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。