射精速度快可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。以下是一些简单的建议：

1. 练习延长性生活时间的技巧：试试停止-开始技术，即在性生活过程中暂停，让兴奋度降低，然后再开始。这有助于延长性生活时间。

2. 尝试使用局部麻醉喷雾：这些喷雾可以减少敏感度，延长性生活时间。但务必按照说明书上的指示使用，避免不良反应。

3. 尝试使用延时安全套：这些安全套含有麻醉剂，可以减少阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。

4. 练习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松可以帮助你控制兴奋度，延长射精时间。

5. 寻求专业帮助：如果这些方法都无效，可以考虑咨询医生或性治疗师，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

记住，每个人的情况都不同，所以需要尝试不同的方法找到适合自己的解决方案。