要延长性功能，可以考虑以下方法：

1. 锻炼身体：定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以提高血液循环，改善性功能。

2. 保持健康饮食：摄入丰富的水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪，有助于提高性功能。

3. 控制体重：保持适当的体重可以减少心血管疾病和糖尿病等因素对性功能的影响。

4. 减少压力：采取减压技巧，如冥想、深呼吸和放松技巧，有助于缓解压力，改善性功能。

5. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善血液循环，有助于提高性功能。

6. 增加亲密关系：与伴侣沟通、增加亲密关系，有助于提高性功能和满意度。

以上方法可以帮助延长性功能并提升性生活质量。如有持续问题，建议咨询专业医生。