延长性生活时间最好的方法是通过医生处方药物，如SSRI类抗抑郁药物（如帕罗西汀、氟西汀等）或者类似药物，它们可以延迟射精时间。这些药物有副作用，如性欲降低、失眠等，应在医生指导下使用。也可以考虑使用局部麻醉剂凝胶或喷剂，如利多卡因凝胶，能够减少阴茎敏感度，延长性生活时间。但同样要注意可能的过敏反应和局部麻木等不良影响。最终，选择合适的方法应在医生指导下进行，以确保安全有效。