延长性生活时间的方法包括：

1. 健康生活方式：保持健康的体重，定期锻炼，戒烟限酒，有助于提高性生活质量和延长性生活时间。

2. 学习调节：通过学习性爱技巧和控制呼吸等方法，延长性行为时间，提高性爱满足度。

3. 关注心理健康：减少焦虑、压力和紧张情绪，有助于改善性功能，延长性生活时间。

采取健康的生活方式，学习调节性爱技巧，以及关注心理健康，都有助于男性延长性生活时间。