延长性功能的方法包括：

1. 定期锻炼：保持身体健康，增强心血管系统功能，有助于性功能。

2. 饮食健康：吃富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，有助于血液循环。

3. 减压：压力会影响性功能，尝试冥想、深呼吸等放松方法。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精会损害性功能，减少或戒掉这些不良习惯。

5. 改善沟通：与伴侣坦诚交流，建立亲密感，有助于性功能。

6. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，建议咨询医生或性健康专家。

请根据个人情况选择合适的方法，并在需要时寻求专业建议。