延长性生活时间有几种方法：

1. 练习延缓技巧： 通过练习延缓射精的技巧，如深呼吸、换姿势等，可以延长性行为的持续时间。

2. 尝试房事前戏： 充分的前戏可以增加性生活的持久力，使双方更放松，减少射精的快感。

3. 使用延迟喷剂或避孕套： 一些特制的喷剂或避孕套含有麻木剂，可以延迟射精的发生时间。

4. 锻炼身体： 通过锻炼身体，增强身体的耐力和控制力，可以延长性生活的时间。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，可以咨询医生或性健康专家，寻求更专业的建议和治疗方法。