要提高性功能并延长性生活时间，有几种方法可以尝试：

1. 锻炼身体：规律的身体锻炼可以提高心血管健康，增强体力和耐力，有助于延长性生活时间。

2. 学习控制呼吸：深呼吸和专注呼吸可以帮助放松身体，延缓性生活过程。

3. 延长前戏时间：增加前戏的时间可以增加兴奋和性欲，从而延长性生活的时间。

4. 尝试不同姿势：一些姿势可以减少刺激，延长性生活时间，可以尝试一些更具控制的姿势。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以考虑咨询医生或性治疗师，了解更多关于性功能和性生活时间的信息，并获取个性化的建议。