要延长性事，可以尝试以下方法：

1. 延长前戏：花更多时间进行亲吻、拥抱、爱抚等前戏，让身体逐渐进入性兴奋状态。

2. 使用延时产品：如延时喷剂或延时霜，可以帮助减轻过度敏感，延长性生活时间。

3. 调整姿势：选择对你和伴侣都舒适的姿势，可以减轻身体紧张，延长性事时间。

4. 练习控制呼吸：深呼吸和放慢呼吸速度有助于放松身体，延长性事时间。

5. 尝试性生活间歇法：在高潮到来前暂停刺激，等待兴奋度下降后再继续，这样可以延长性生活时间。

记住，重要的是与伴侣进行沟通和理解，共同探索适合双方的方法，享受愉悦的性生活。