延长房事时间可以通过以下方式实现：

1. 练习控制呼吸： 深呼吸有助于放松身体，延缓高潮的到来。

2. 尝试房事前的锻炼： 运动有助于提高体力和耐力，从而延长房事时间。

3. 采用“停止-开始”技巧： 在感觉即将达到高潮时停止刺激，稍作休息，然后再开始。

4. 尝试使用局部麻醉喷剂： 一些局部麻醉喷剂可以减少对刺激的敏感度，延长房事时间。

5. 与伴侣沟通： 与伴侣进行开放、诚实的沟通，共同探索如何延长房事时间，使双方都能得到满足。

请记住，每个人的身体和反应都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的方式。如果问题持续存在，最好咨询医生或性健康专家的建议。