延长性功能20分钟以上可以通过以下方式实现：

1.锻炼：进行有氧运动和盆底肌肉锻炼可以提高性持久力。

2.调节生活方式：避免过度饮酒和吸烟，保持充足睡眠，减轻压力。

3.尝试延迟技巧：例如缓慢而深入的呼吸，减轻刺激以延长性生活时间。

4.考虑咨询专业医生：有时性功能问题可能需要专业治疗或咨询。

这些方法可以帮助延长性功能时间，但请记住，个体情况会有所不同，最好在尝试之前咨询医生。