要延长自己的性功能，你可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：定期锻炼有助于改善血液循环，增强身体素质，提升性功能。
2. 健康饮食：摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，减少高糖和高脂肪食物的摄入。
3. 控制体重：保持适当的体重有助于维持性功能。
4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入对性功能有益。
5. 减压放松：有效减压方式如冥想、做瑜伽或深呼吸有助于改善性功能。
6. 规律作息：保持规律的睡眠和作息时间，有助于维持身体健康和性功能。

以上建议可帮助你延长性功能，但如果问题持续或加剧，建议咨询专业医生。