延长寿命的饮食是多元的,主要包括蔬菜、水果、全谷类、健康脂肪和足够的蛋白质。少量摄入红肉和加工肉,多选择鱼类、家禽、豆类和坚果。限制糖和盐的摄入,多喝水,适量运动也是关键。保持适当体重,不吸烟,限制酒精摄入也有助于延长寿命。
18815人阅读 1个回答
14884人阅读 1个回答
12768人阅读 1个回答
14744人阅读 1个回答
8200人阅读 1个回答
6907人阅读 1个回答
2746人阅读 1个回答
9995人阅读 1个回答
10619人阅读 1个回答
11864人阅读 1个回答