延长性行为时间的方法因人而异,但一些普遍的建议包括:尝试缓慢深呼吸来放松身体,练习分散注意力以减少性刺激,或者尝试使用局部麻醉剂或延迟喷剂。与伴侣沟通和共同探索新的性技巧也可以帮助延长性行为时间。如果问题持续存在,最好咨询专业医生或性治疗师的建议。
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