当涉及性生活的持久性，一些技巧和实践可以帮助延长时间：

1. 深呼吸：放慢呼吸可以帮助你放松并延长性生活时间。
2. 调整姿势：尝试不同的姿势，找到对你来说更加舒适且不容易过早射精的姿势。
3. 控制节奏：在性生活过程中控制自己的动作和速度，避免过于激烈。
4. 情绪调控：减少焦虑和紧张情绪，放松心情有助于延长性生活时间。
5. 练习延缓射精：通过自慰或者使用延缓射精技巧来提高自我控制能力。

这些方法可能会对你有所帮助，但记住每个人的身体和反应都不同，最重要的是找到适合自己的方法。如果问题持续存在，最好咨询专业医生或性健康专家的建议。