延长性生活时间可以尝试以下方法：

1. 增加前戏时间：花更多时间在前戏上，让身体充分准备好性行为，这可以帮助延长性生活时间。

2. 学习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延缓性高潮的到来，从而延长性生活时间。

3. 尝试使用延缓喷剂或避孕套：一些延缓喷剂或特制避孕套含有局部麻醉剂，可以减少敏感度，延长性生活时间。

4. 尝试新的姿势：探索不同的性姿势，可能会减少刺激，从而延长性生活时间。

记住，沟通和尊重彼此的需求是保持健康、满意的性生活的关键。