延长房事时间的方式包括：

1. 放松心情：压力和焦虑会影响表现，尝试冥想、深呼吸或瑜伽等放松活动。

2. 前戏：增加前戏的时间和多样性，可以减轻压力，增强亲密感。

3. 调整节奏：通过改变动作速度和强度，延长时间。

4. 锻炼盆底肌：通过凯格尔运动等锻炼盆底肌肉，有助于控制。

5. 使用技术和产品：避孕套或延时喷剂等可以减轻敏感度，延长时间。

如问题持续，应寻求医生或专业人士的建议。