要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 调整心理状态：放松心情，减少焦虑和压力，可以有助于延长房事时间。

2. 控制呼吸：深呼吸有助于延长性行为时间，通过控制呼吸来延缓高潮的到来。

3. 练习耐性：通过练习耐心和控制，逐渐延长性行为的时间，而不是急于追求高潮。

4. 尝试性技巧：尝试不同的性技巧，如变换姿势、使用延迟喷剂等，来延长房事时间。

5. 考虑医学辅助：如有必要，可以咨询医生，探讨使用药物或其他治疗方法来延长性行为时间。

记住，重要的是与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的方法，以达到满意的性生活。