延长性生活时间的方法有很多，包括但不限于：

1. 调整性生活前的心理状态，放松身心，减少焦虑和紧张感。
2. 尝试采用“止损”技巧，即在感觉接近高潮时，暂停刺激，进行其他互动，延长性生活时间。
3. 进行前戏，增加性兴奋，延长性生活过程。
4. 尝试使用延时喷雾或延时避孕套，减轻过度敏感，延长性生活时间。
5. 寻求医生或专业性健康顾问的建议，了解可能存在的生理或心理问题，并探讨解决方案。

以上是一些常见的方法，但因人而异，最好根据个人情况选择适合自己的方法。