要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 延迟射精训练：通过练习延迟射精的技巧，如停止-开始技术和挤压技术，可以帮助控制射精时机。

2. 使用延时喷剂或延时湿巾：这些产品含有局部麻醉剂，可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性行为时间。

3. 选择合适的体位：一些体位可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性生活时间。例如，女上位体位。

4. 减少焦虑和压力：焦虑和压力会增加性生活时间，因此通过放松身心来减轻压力可能会有所帮助。

5. 锻炼骨盆底肌肉：骨盆底肌肉的强化可以改善性功能，帮助延长性生活时间。

6. 寻求医疗帮助：如果以上方法无效，可以考虑咨询医生，了解是否有其他治疗选择可供选择。

这些方法可以帮助延长性生活时间，但每个人的情况不同，效果可能有所不同。因此，最好在尝试任何新方法之前咨询医生或专业人士的建议。