要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 增强体能：通过锻炼身体，增强体能和耐力，可以帮助延长性生活时间。
2. 实践延迟技巧：尝试不同的延迟技巧，如深呼吸、转移注意力等，有助于控制射精时机。
3. 探索性爱技巧：学习和尝试不同的性爱技巧，适应双方的喜好和身体反应，可以延长性生活时间。
4. 减轻焦虑：通过放松技巧或者与伴侣沟通，减轻性生活中的焦虑和压力，有助于延长性生活时间。

这些方法可以帮助提高性生活的质量和持久力，但请记住，性生活时间长短并不是衡量性生活满意度的唯一标准，沟通、尊重和情感连接同样重要。