要延长性生活时间，男人可以考虑以下几点：

1. 锻炼身体：定期锻炼有助于提高心肺功能和体力，增强性持久力。

2. 控制压力：学会有效地应对压力和焦虑，避免影响性功能的情绪因素。

3. 健康饮食：保持均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有助于改善血液循环和性能力。

4. 戒烟限酒：戒烟减少饮酒，有利于提高性生活质量和延长性行为时间。

5. 使用延时产品：有选择地使用一些延时产品，如延时喷剂或延时避孕套，帮助延长性行为时间。

以上建议结合个人实际情况，谨慎选择并持之以恒实施，可以有效延长性生活时间。